メタボリック、あなたは大丈夫？

メタボリック対策をおこなうには、自分がメタボリックシンドロームなのか

チェックすることが必要になっていきます。では、自分がメタボリックシンドローム

なのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか。そのためには、

おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。

メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、

腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、

メタボリックシンドロームの条件となります。

メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて

①脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。

②空腹時血糖が110mg/d?以上の人。

③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、

または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら①から③までのうち２つ以上が

当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。

メタボリック対策は早急な課題となっています。ある調査では、40歳から74歳の

男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、

その予備群だったとする結果が出ています。メタボリックシンドロームになる前に、

適度に運動したり、食生活に気をつけて、お腹周りに過度に脂肪がつかないように

気をつけたいものです。